Хочешь стать автором?

5 советов, как приучить ребенка пить воду в учебном году

5 советов, как приучить ребенка пить воду в учебном году

Казалось бы, вода, все к ней привыкли и все прекрасно понимают ее пользу, но, тем не менее, так тяжело придерживаться к нормам и выпивать в день положенное количество воды. Если взрослые об этом забывают, то, что говорить о детях.

В сегодняшней статье мы расскажем вам о том, как приучить малыша вовремя пить воду, и как легко перестроиться с летнего сезона на осенний школьный сезон. С первого сентября у ребенка начинается период повышенной активности и длится он на протяжении года, следовательно, несоблюдение питьевого режима может стать причиной вялого состоянии, повышенной сонливости и понижения активности мозговой деятельности. Поэтому основная задача родителей заключается в том, чтобы следить за тем достаточно ли их чадо пьет воды в день.

Что касается количества выпитой воды в день, то для каждого ребенка оно сугубо индивидуально, так как это зависит от возраста, рациона питания, состояния здоровья, физических нагрузок, а также влажности воздуха. По мнению специалистов, на 1 килограмм массы ребенка надо употреблять как минимум 30 мл обычной воды. Из этого выходит, что среднестатистический четвероклассник, вес, которого в среднем составляет 31 кг, должен в день выпивать как минимум 930 мл простой воды, ни в коем случае негазированной. Также не забывайте о том, что в данную норму не входят соки, сладкие газированные воды, нектары, чаи и другая жидкость.

Не стоит переживать о том, как приучить ребенка пить воду, на самом деле это не вызовет у вас больших затруднений и сложностей. Зато потом это войдет в привычку вашего чада и в дальнейшем заметно сократит риски возникновения каких-либо заболеваний. В ваших интересах сделать так, чтобы это занятие стало настоящим интерактивом для всей вашей семьи.

Вот вам несколько лайфхаков, с помощью которых вы сможете быстро привить привычку своему ребенку:

  1. Вы должны объяснить своему малышу, что теперь каждое утро и каждый вечер перед тем, как чистить зубы, он обязательно должен выпивать стакан чистой негазированной воды. Вы должны быть примером для своего ребенка, следовательно, и вы перед тем, как чистить зубы должны выпивать стакан воды. Ребенок будет это видеть, и будет повторять за вами.
  2. Когда вы собираете портфель своему чаду, вы должны обязательно положить ему маленькую бутылочку простой воды. Если ребенок сам собирает рюкзак, то проследите за тем, чтобы он положил туда бутылочку воды. Сейчас много интересных бутылочек, можете побаловать ребенка и купить ему оригинальную бутылку с его любимым персонажем из мультфильма или фильма. Теперь ребенок точно не забудет положить любимую бутылочку в портфель. С помощью обычной воды, ребенок всегда сможет утолить жажду и при этом сэкономить деньги на покупку новой бутылочки воды или сока.
  3. Как только малыш придет со школы, предложите ему попить. Поверьте, он точно не откажется от воды, так как активный школьный день дает о себе знать.
  4. Чаще кормите своего малыша первыми блюдами. Все прекрасно знают о пользе супов для растущего детского организма, однако супы полезны не только для пищеварения, но также являются одним из источников жидкости.
  5. Когда ваш ребенок делает дома уроки, обязательно позаботьтесь о том, чтобы на его столе стояла бутылочка с простой водой. Во время решения задач малыш точно нальет себе водички и выпьет ее.
  6. Вы должны по возможности всегда контролировать водный баланс своего маленького школьника, это позволит ему всегда быть энергичным, активным, бодрым. А активный школьник сможет гораздо больше выучить.

Ну и не забывайте также следить и за тем, сколько вы выпиваете воды в день. Здоровая семья – здоровые дети!

Понравилась статья? Добавь в закладки браузера: Добавить в закладки
Вы можете оставить комментарий, или трэкбек со своего сайта.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ответьте на вопрос *

Адаптировал: Александр Божок, Бовкун Артем Google+