Хочешь стать автором?

Правильное питание в семье

Правильное питание в семье

У вас маленький ребенок в семье? Тогда необходимо проследить за его правильным питанием. Для того чтобы его к этому приучить, вы можете воспользоваться следующими вариантами: приучите его к постоянной здоровой пище, проводите постоянные семейные обеды, подавайте ребенку личный пример, старайтесь не ругаться за обеденным столом, приучите ребенка к тому, что обед должен быть разнообразным и вкусным.

Поначалу это будет нелегко, так как каждый родитель имеет свой график работы, и вряд ли у него все будет получаться. Но когда это войдет в привычку., все станет на свои места.

Старайтесь постепенно отходить от привычных вам полуфабрикатов, так как к ним очень легко привыкнуть, особенно малышу. Готовьте самостоятельно, да это будет отнимать у вас определенное время, но ради здоровья ребенка можно этим пожертвовать.

Чтобы ребенок ел приготовленную вами еду, для начала попробуйте выяснить его кулинарные пристрастия и готовьте то, что ему так нравится. Приучите свою семью к свежим овощам и фруктам, тем более, на сегодняшний день это не проблема, они есть практически, во всех супермаркетах.

Для приготовления полезной пищи, используйте правильные способы готовки. Старайтесь избегать жаренных блюд на подсолнечном масле. Варите еду или готовьте ее на пару, это поможет сохранить все полезные свойства того или иного продукта.

Ограничьте для своей семьи потребление вредной еды, для ребенка это чипсы, сухарики, орешки и т.д. Помимо того, что они перебивают аппетит, они еще считаются вредными для организма.

Хлеб необходимо выбирать из цельнозерновой муки, так как благодаря такому ингредиенту он содержит много клетчатки, которая считается полезной для разных возрастных категорий.

Употребляйте здоровые напитки. Объясните ребенку, что газированные напитки не могут удалить жажду, а наоборот, только стимулируют ее появление. Предложите малышу обыкновенную фильтрованную воду, компот, морс, холодный чай с лимоном или же натуральные соки.

Правильное питание является залогом крепкого здоровья и хорошего настроения для всей семьи!

Понравилась статья? Добавь в закладки браузера: Добавить в закладки
Вы можете оставить комментарий, или трэкбек со своего сайта.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ответьте на вопрос *

Адаптировал: Александр Божок, Бовкун Артем Google+