Хочешь стать автором?

Учимся находить радость в моменты депрессии

Учимся находить радость в моменты депрессии

Последний месяц года всегда ознаменуется со снижением жизненного тонуса. Поэтому не исключено что вы все чащей погружаетесь в депрессию. И это вполне нормально, так как спад светового дня в условиях наших серых будней очень сильно на это влияет.

Для того чтобы избавиться от хандры, необходимо найти для себя тот самый источник вдохновения, который поможет вам выйти из этого состояния. Побольше себя радуйте. На первый взгляд это кажется таким простым, но не все так легко.

Деперссии бывают разными, да и поводы, которыми они вызваны тоже – разлады в семье, неполадки на работе, отсутствие настроения и т.д. Ну если у вас просто опускаются руки и вы не хотите ничего делать, то это не относиться к депрессивному заболеванию. Диагноз здесь очень простой – ничего не хочу.

Если вы не уверены в том, что у вас обычня депрессия, то вам лучше более детальней изучить серьезность вашего состояния. Казалось бы, обычное легкое недомогание, но вместе с тем теряется интерес ко всему, а это очень мешает не только работать, но и жить. Чтобы от этого избавиться надо начинать с малых доз радости, при чем это могут быть абсолютно разные направления.

Необходимо четко осознавать, что новая обувь, новая стрижка, или обычная шоколадка – это конечно хорошо, но этого мало, чтобы избавиться от депрессиовного состояния. Душевные разговоры с подругой, интересные фильмы тоже не помогут вам избавиться от хандры.

Но это не значит, что от всего этого надо откаываться. Это все и есть маленькие радости, которые ведут вас на пути к активному самонаполнени. Запомните, все в жизни начинается с маленьких шагов.

Начните с того, что в уютной обстановке и в тишене, попробуйте сосредоточиться и определить, что вам надо именно сейчас. Сконцентрируйте все свое внимание на своих желаниях. Можете воспользоваться эфирными маслами, которые помогут вам лучше сосредоточиться.

Из этих, казалось бы, незначительных деталей, вы сможете собрать полноценный пазл, который приведет вас к более серьезным делам в вашей жизни. И ни в коем случае не надо слушать своего внутреннего критика.

Надо четко определиться со своим потребностями. У каждого человека они разные – душевные, телесные, духовные, умственные и т.д. Каждый хочет реализовать себя не только в семье и отношениях, но и в работе, и в жизни в целом. Научитесь себя наполнять через запах, вкус, слухвые и зрительные образы.

Каждый человек в состоянии реализоваться через прямой телесный контакт, через помощь окружающим, и себе в том числе, через свою работу, которая приносит пользу другим людям.

Уделите время тому, чтобы разобраться со своими потребностями и с тем, чего вам хочется от жизни. Это очень важно, ведь именно благодаря им может наладиться ваша жизнь и работа. Научитесь присулшиваться к себе, и все у вас получится.

Понравилась статья? Добавь в закладки браузера: Добавить в закладки
Вы можете оставить комментарий, или трэкбек со своего сайта.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ответьте на вопрос *

Адаптировал: Александр Божок, Бовкун Артем Google+