Хочешь стать автором?

Здоровье школьника: что год учебный нам готовит?

Здоровье школьника: что год учебный нам готовит

Согласно исследованиям, только 3% школьников заканчивают школу абсолютно здоровыми. Все остальные приобретают огромный букет заболеваний и патологий.
Причин такой ситуации множество. Прежде всего, это конечно экологическая обстановка, ослабленные иммунитеты детей, некачественные продукты питания и т.д. Но есть причины, на которые мы, родители, можем повлиять, изменив ситуация в положительную сторону. Это отсутствие физической активности, неправильный режим дня и несбалансированное питание. Решив эти задачи, вы поможете своему ребенку вырасти здоровым.

Несбалансированное питание, перекус всухомятку являются основными причинами гастрита. Именно родители могут проконтролировать питание ребенка, добавив в его рацион овощи, молочные продукты, злаки, блюда из тыквы. Замените сладкий батончик, который ребенок берет в школу на сухофрукты: курагу, изюм, инжир, сушеную клюкву и т.д. Они тоже сладкие, но полезнее для здоровья. В интернете можно найти большое количество рецептов, которые помогут превратить нелюбимые овощи или кашу в очень вкусное блюдо. Оговорите заранее, на что идут карманные деньги. Если ребенок не следует вашим наставлениям, ограничьте сумму до минимума. Если в школе есть возможность покупать полный обед, оплатите их заранее. Приучайте малыша к здоровой пище с самых малых лет.

На втором месте – проблемы связанные со зрением. Если раньше это считалась болезнью отличников, то сейчас близорукостью страдает все больше детей. Это связано не только с возросшими физическими нагрузками, но и с продолжительным сидением перед телевизором и компьютером. Первым делом ограничьте время перед экраном от 30 мин для младших и до 1,5 часов для старших школьников, не забывая про перерывы. А также добавляйте в еду такие продукты питания, как творог, рыбу, зелень, ягоды, морковь.

Следующее место занимает сколиоз. Неправильное положение за столом приводит не только к деформации позвоночника, но и другим проблемам со здоровьем, напряжению мышц и неправильной работе внутренних органов. Следить за осанкой следует не только когда ребенок сидит за столом, но и на диване, на кресле, когда он стоит или ходит. Для проверки правильного положения поставьте его к стене. Точки соприкосновения – затылок, лопатки, ягодицы, икры и пятки. Зафиксируйте это положение, пусть ребенок его запомнит. Не упустите драгоценное время, осанку исправить очень сложно.

Неизменными спутниками детских коллективов на протяжении всей школьной жизни являются простудные заболевания, за которыми следуют отиты, бронхиты, синуситы. Увы и ах, все так же часто встречается педикулез, про который родители стараются, конечно же, умолчать. Перегрузки и переутомления ведут к частым головным болям. Особенно им подвержены старшие школьники в период полового созревания. Уже давно замечена прямая зависимость между интенсивностью учебной программы и хроническими заболеваниями школьников. Постарайтесь составить режим дня для ребенка, чередуя умственные нагрузки с физическими. Помните, что и у вашего ребенка должно быть свое собственное свободное время. Избыток свободного времени также негативно сказывается на здоровье, загоняя ребенка обратно к телевизору и компьютеру.

Не откладывайте заботу о здоровье ребенка на потом, оправдываясь своей занятостью. Решить проблемы со здоровьем будет намного сложнее.

Понравилась статья? Добавь в закладки браузера: Добавить в закладки
Вы можете оставить комментарий, или трэкбек со своего сайта.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ответьте на вопрос *

Адаптировал: Александр Божок, Бовкун Артем Google+